DAY455 [渡英401日] 2021年6月29日（火）：復活！

　体調が9割がた戻り，活動開始。不規則な生活で自律神経が少し崩れているかもしれないと考え以下を実施。１つ１つは当たり前のことだけど，運動をする→適度に疲れる→よく眠る，というサイクルで規則正しい生活を過ごすことにしたら，体調が戻ってきた。

　１）十分な睡眠
　２）運動（ランニング＆ウォーキング）
　３）仕事をセーブ

　４）熱いお風呂に入る（英国では意外と難しい）
　５）リラックス音楽を聴く
　６）呼吸法（鼻から7秒息を吸って8秒鼻から吐き出す4セット）
　７）体操
　８）レスキューリメディ（飴をなめる）

　妻にフラワーリメディの知識まであるとは知らなかった。よく色々な知識があると驚嘆，博覧強記。　

自然の多いOxfordにいたおかげで早めに復活できた。後は気負わずに自分のペースで100％に戻そう。